Jenis makanan yang kita konsumsi setiap hari sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh. Pasti udah sering dengar, jika mengonsumsi makanan berserat tinggi bisa membuat tubuh lebih sehat. Manfaat yang akan didapatkan dari makanan berserat tinggi sangat beragam loh. Mulai dari mengurangi kolesterol, melancarkan pencernaan, mengatur berat badan dan masih banyak lagi. Berikut ini beberapa makanan tinggi serat yang bisa memenuhi kebutuhan serat tubuhmu: 

• Cokelat Hitam

Kabar gembira nih buat pecinta coklat, kamu bisa loh memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh dengan mengonsumsi cokelat hitam. Tapi, jangan asalh pilih cokelat ya, sebisa mungkin pilih yang memiliki kandungan kakao 70-95 %. Jika kamu mengonsumsi 100gram coklat hitam, kamu akan mendapatkan 3 sampai 4,5gram serat.

• Apel

Pasti udah pada hafal sama satu buah ini, selain rasanya yang super yummy, ternyata juga kaya akan serat. Dalam satu buah apel, mengandung sekitar 4,4 gram serat. Agar mendapatkan serat secara utuh, makanlah bersama dengan kulitnya, karena bagian tersebut adalah sumber utamanya.

• Beras Merah

Makanan satu ini kaya akan serat dibandingkan dengan beras putih. Bahkan, juga mengandung antioksidan yang berguna untuk melancarkan sistem metabolisme tubuh. Selain itu, nasi merah juga memiliki kandungan kalori rendah dan gizi yang tinggi. Jadi, sangat cocok nih buat konsumsi harian, buat memenuhi kebutuhan serat tubuhmu.

• Jagung

Dalam satu buah jagung memiliki kandungan 2gram serat. Saat memakannya, kamu bisa mengolahnya menjadi berbagai macam olahan loh. Mulai dari memasukannya dalam sayur, direbus hingga dibuat popcorn. Karenanya, kamu nggak bakalan bosan dengan makanan kaya akan serat satu ini.

• Wortel

Sayuran umbi-umbian yang renyah, manis dan kaya akan serat adalah wortel. Tak hanya serat, namun juga mengandung vitamin B6, vitamin K, beta karoten, magnesium, vitamin A dan antioksidan. So, kalau lagi buat sup, tak perlu ragu buat memasukkan potongan wortel kedalamnya.

Tahukah kamu?? beberapa makanan diatas bisa juga digunakan untuk program diet loh. Buat  pebisnis yang menjual makanan spesial diet, wajib banget masukkin makanan tersebut dalam list menu kamu.  Kemudian, buat yang jual obat pelangsing, jangan lupa dikasih saran dalam kemasannya, buat mengonsumsi makanan yang kaya akan serat. Biar apa?? Tentunya biar program dietnya sukses. Bikin kemasan obat buat dua bisnis tersebut yang bisa kasih desain suka-suka dan free desain  dimana?? Yaa pastinya di jogjakertas.com. Jangan salah dan jangan lupa, hubungi nomor: 081-6677-618 atau 0811-2648-980. Mau langsung pesan bisa, tanya-tanya dulu juga boleh loh.